Με την εκμάθηση της γιόγκα θα γνωρίσετε έναν καινούργιο κόσμο. Σε αυτό το βιβλίο η Τζιν Χολ σας βοηθά ν` ανακαλύψετε ότι η γιόγκα δεν είναι απλώς μια μορφή άσκησης, αλλά ένας θαυμάσιος τρόπος να βελτιώσετε την αντοχή και την ευλυγισία σας, να ελευθερωθείτε από το άγχος και να ηρεμήσετε.
- Ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για πιο έμπειρους, αυτό το βιβλίο είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.
- Οι ευκολότερες παραλλαγές, που απεικονίζονται σε φωτογραφίες, απλοποιούν τις διάφορες στάσεις, έτσι ώστε να μπορείτε να τις προσαρμόσετε στο δικό σας επίπεδο ικανότητας.
- Οι πρακτικές συμβουλές σας υποδεικνύουν πώς πρέπει να νιώθετε στην κάθε στάση και σας βοηθούν να βεβαιωθείτε ότι η θέση του σώματος είναι η σωστή.
- Ο διαλογισμός και οι ασκήσεις αναπνοής, στο τέλος της εξάσκησης, σας χαλαρώνουν και σας απελευθερώνουν από το άγχος.

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]