Άσκηση, ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής
ISBN: 978-960-602-486-3
Κατάσταση Έκδοσης:
Κυκλοφορεί
Είδος:
Βιβλίο
Μορφή:
Χαρτόδετο
Αναγνωστικό Κοινό:
Εκπαίδευση ενηλίκων, Ενήλικες - βιβλία προς το ευρύ κοινό, Επαγγελματική και Ακαδημαϊκή, Φοιτητές
Θέμα:
Αθλητισμός και ενεργή υπαίθρια αναψυχή, Ιατρική: θέματα γενικού ενδιαφέροντος
Γλώσσα:
Ελληνική, Νέα
Έτος Έκδοσης:
2025
Εκδότης:
Αφοί Κυριακίδη Εκδόσεις Α.Ε.
Συγγραφέας:
Θεοδωράκης, Γιάννης Κ., 1957, Καλοστεφάνου, Ιωάννα
Διαστάσεις:
21 x 29 εκ
Σελίδες:
272 σελ.
28,00 €
Περιγραφή
Τι ακριβώς είναι αυτή η ευφορία, η χαρά, η απόλαυση ή η λύτρωση που εισπράττει κανείς από την άσκηση; Το βιβλίο αυτό εξετάζει τις επιδράσεις της άσκησης στην ψυχική υγεία, την προσωπικότητα, την ποιότητα ζωής, το στρες, την κατάθλιψη, την αυτοεκτίμηση, την εικόνα του σώματος. Τις ψυχολογικές επιδράσεις της άσκησης σε άτομα με ασθένειες. Τις σχέσεις της άσκησης με θέματα όπως η κατάχρηση του αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το ντόπινγκ, το κάπνισμα και η παχυσαρκία.
Στην προσπάθεια αντιμετώπισης της υποκινητικότητας και ταυτόχρονα αναζήτησης της εσωτερικής ισορροπίας, προτείνονται κατάλληλες μορφές άσκησης με σκοπό τη σωματική και την ψυχική υγεία, όπως επίσης και την ποιότητα ζωής, μέσα από στρατηγικές αυτοενεργοποίησης, αυτοελέγχου, αυτορρύθμισης ή τεχνικές παρακίνησης. Στο βιβλίο αυτό, αναπτύσσονται συγκεκριμένες μορφές άσκησης, προγράμματα άσκησης που ενσωματώνουν ψυχολογικές στρατηγικές, πρακτικές οδηγίες και παραδείγματα.