Η Αεροβίωση είναι ένα επιστημονικά καταξιωμένο σύστημα άσκησης, που αποβλέπει στη βελτίωση υγείας και, γενικότερα, στην αναζωογόνηση του οργανισμού. Είναι η `Βίβλος` του παγκόσμιου κινήματος `Άθληση για Όλους` και κυκλοφορεί σε 17 γλώσσες, ενώ έχει αλλάξει ριζικά τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων. Γνωρίστε: το `μυστικό` της υγείας, το αερόβιο τεστ και το ολοκληρωμένο σύστημά του. Την ευεργετική επίδραση της αεροβίωσης στον οργανισμό. Τα βασικά και τα ατομικά αερόβια προγράμματα. Πώς ν` αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση και τη βελτίωσή της με την αερόβια άσκηση, Ποιες φυσικές δραστηριότητες είναι ωφέλιμες για την υγεία. Αερόβιες ασκήσεις και η ευεργετική τους επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, ατομικά αερόβια προγράμματα για όλες τις ηλικίες, ειδικά διαιτολόγια και πίνακες με θερμιδική αξία των βασικών τροφών, καθώς και το επιθυμητό σωματικό βάρος για άντρες και για γυναίκες.

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]