Το βιβλίο αυτό περιέχει χρηστικές πληροφορίες γύρω από τις διατατικές ασκήσεις, τις διάφορες μεθόδους και τις τεχνικές διατάσεων, πληθώρα ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και ένα `έτοιμο` βασικό πρόγραμμα για όσους από εσάς θέλετε να ξεκινήσετε `σίγουρα και αποδοτικά`. Γραμμένο με συνοπτικό τρόπο, προσφέρεται για γρήγορη ανάγνωση χωρίς χάσιμο χρόνου σε απεραντολογίες και περιττές θεωρίες και σας περνά κατευθείαν από τη θεωρία στην πράξη.
Με το απλό αλλά τόσο χρήσιμο σύστημα των ερωταπαντήσεων, η ανάγνωσή σας γίνεται πιο εύκολη και πιο αποδοτική - βρίσκετε άμεσες απαντήσεις για όσα θα θέλατε να ρωτήσετε, λύνετε απορίες και αποκομίζετε εφαρμόσιμες γνώσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο στις καθημερινές όσο και στις αθλητικές σας δραστηριότητες. Το μήνυμά του σαφές: Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με διατάσεις είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής σας `σωματικής αγωγής`, είτε είστε αθλητές είτε απλοί ασκούμενοι. Μην το σκέφτεστε λοιπόν - κάντε το!

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]