Σε αυτό το συνοπτικό βιβλίο, πρόθεσή μου είναι σας εισάγω στις μεθόδους τις οποίες διδάχθηκα και με τη σειρά μου δίδαξα σε άλλους, κατά τη διάρκεια της 40χρονης καριέρας μου ως ψυχοθεραπευτής και συντονιστής σεμιναρίων. Οι ασκήσεις που εμπεριέχονται εδώ, προέρχονται από τη θεραπεία τραύματος, συμπεριφορική θεραπεία, συστημική θεραπεία, υπαρξιακή θεραπεία, NLP και συστημικές αναπαραστάσεις. Προσωπικά, τις χρησιμοποιώ όλες για την προσωπική μου εσωτερική εργασία και αυτό-βελτίωση.

Το να υπερνικήσετε το φόβο και να τελειώσετε με αυτόν – δυστυχώς αυτό δεν είναι δυνατό με την πανδημία και άλλες κρίσεις. Μεμονωμένες και αποσπασματικές κινήσεις δεν θα σας ωφελήσουν. Αυτό που χρειάζεστε είναι πιο περιεκτικές στρατηγικές, για βραχυπρόθεσμες, μεσοπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες λύσεις. Όσο περισσότερο κατανοείτε το υπόβαθρο του φόβου τόσο ευκολότερο θα είναι για εσάς να ακολουθήσετε νέα μονοπάτια ενδυνάμωσης.

Μπέρτολτ Ουλζάμερ, Συστημικός θεραπευτής & εκπαιδευτής