Το βιβλίο αυτό περιέχει τέσσερις ενότητες `ολοκληρωμένων` ποδοσφαιρικών ασκήσεων.
Παρουσιάζονται και αναλύονται ασκήσεις τις οποίες οι προπονητές και οι γυμναστές μπορούν να χρησιμοποιήσουν στην προθέρμανση και στην προπόνηση για βελτίωση της αερόβιας και της αναερόβιας ικανότητας. Για πρώτη φορά υποδεικνύονται ασκήσεις και παιχνίδια τακτικής που μπορούν ταυτόχρονα να βελτιώσουν στοιχεία της τακτικής, αλλά και παραμέτρους της φυσικής κατάστασης. Τέλος, οι ασκήσεις με επιθετικούς συνδυασμούς βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα των επιθετικών ενεργειών με έμφαση στην ταχύτητα, στην ακρίβεια και στην αυτοματοποίηση της εκτέλεσης.
Κάθε άσκηση παρουσιάζεται με ένα απόλυτα κατανοητό διάγραμμα, καθώς και με το σκοπό, το χρόνο εκτέλεσης και τον αριθμό των παικτών που συμμετέχουν. Παρουσιάζονται, επίσης, οι κατάλληλες οδηγίες του προπονητή προς τους παίκτες, καθώς και οι διάφορες παραλλαγές των ασκήσεων.
Το βιβλίο αυτό φιλοδοξεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εγχειρίδιο για εκείνον τον προπονητή που αναζητά νέες ιδέες και τρόπους για να κάνει τις προπονήσεις του περισσότερο αποτελεσματικές, αλλά και για να μεγιστοποιήσει την απόδοση των παικτών του.

[Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]